Wist u dat meer magnesium in uw dieet de kans op dementie verkleint?
Meer magnesium in onze dagelijkse voeding leidt tot een betere gezondheid van de hersenen naarmate we ouder worden. Dit bleek uit een onderzoek van wetenschappers van het Neuroimaging and Brain Lab van de Australian National University (ANU).
De onderzoekers zeggen dat een verhoogde inname van magnesiumrijk voedsel, zoals spinazie en noten, kan helpen het risico op dementie te verminderen. Dementie is de tweede belangrijkste doodsoorzaak in Australië en de zevende grootste doodsoorzaak wereldwijd.
De studie van meer dan 6.000 cognitief gezonde deelnemers in het Verenigd Koninkrijk van 40 tot 73 jaar gaf aan dat mensen die meer dan 550 milligram magnesium per dag consumeren een hersenleeftijd hebben die ongeveer een jaar jonger is tegen de tijd dat ze 55 worden. Dit in vergelijking met iemand met een normale magnesiuminname van ongeveer 350 milligram per dag.