Seniorennieuws is een uitgave van de drie ouderenorganisaties ASVA, KBO Alphen en PCOB. Dit blad verschijnt tien keer per jaar. Om dit blad te kunnen ontvangen kunt u lid worden van één van de organisaties.
dementie
Seniorennieuws 2023 nr 02 maart
Seniorennieuws is een uitgave van de drie ouderenorganisaties ASVA, KBO Alphen en PCOB. Dit blad verschijnt tien keer per jaar. Om dit blad te kunnen ontvangen kunt u lid worden van één van de organisaties.
Wist U dat…?
Wist u dat meer magnesium in uw dieet de kans op dementie verkleint?
Meer magnesium in onze dagelijkse voeding leidt tot een betere gezondheid van de hersenen naarmate we ouder worden. Dit bleek uit een onderzoek van wetenschappers van het Neuroimaging and Brain Lab van de Australian National University (ANU).
De onderzoekers zeggen dat een verhoogde inname van magnesiumrijk voedsel, zoals spinazie en noten, kan helpen het risico op dementie te verminderen. Dementie is de tweede belangrijkste doodsoorzaak in Australië en de zevende grootste doodsoorzaak wereldwijd.
De studie van meer dan 6.000 cognitief gezonde deelnemers in het Verenigd Koninkrijk van 40 tot 73 jaar gaf aan dat mensen die meer dan 550 milligram magnesium per dag consumeren een hersenleeftijd hebben die ongeveer een jaar jonger is tegen de tijd dat ze 55 worden. Dit in vergelijking met iemand met een normale magnesiuminname van ongeveer 350 milligram per dag.
Wist U dat…?
Wist u dat mensen die 10.000 stappen per dag zetten hun kans op kanker, dementie en hartziekten behoorlijk verkleinen? En door bij zeker 3000 van die stappen wat extra vaart te maken, kan er nog meer gezondheidswinst worden geboekt.
Tot die conclusie komen onderzoekers in twee studies, verschenen in de bladen JAMA Internal Medicine en JAMA Neurology.
De bevindingen zijn gebaseerd op data uit de UK Biobank: een onderzoek naar de gezondheid van Britten, waarbinnen een groot aantal mensen langdurig wordt gevolgd om zo meer grip te krijgen op erfelijke- en omgevingsfactoren die bij kunnen dragen aan de ontwikkeling van ziekten, zoals bijvoorbeeld kanker.
Voor dit onderzoek richtten de wetenschappers zich op de gegevens van meer dan 78.000 gezonde mensen die tussen de 40 en 79 jaar oud waren en tussen 2013 en 2015 zeven dagen op rij een apparaatje bij zich hadden gedragen dat hun lichaamsbeweging monitorde. Nadat de deelnemers het apparaatje weer hadden ingeleverd, werd de gezondheid van deze mensen nog zeven jaar gemonitord.
Seniorennieuws 2022 nr 06 juli-augustus
Seniorennieuws is een uitgave van de drie ouderenorganisaties ASVA, KBO Alphen en PCOB. Dit blad verschijnt tien keer per jaar. Om dit blad te kunnen ontvangen kunt u lid worden van één van de organisaties.
Wist U dat…?
Wist u dat er een verband bestaat tussen dementie en een tekort aan vitamine D?
Dementie is een chronische aandoening die de cognitieve functies aantast en naarmate de tijd vordert, gedoemd is om te verergeren. Het is ook een veelvoorkomende aandoening; naar schatting lijden wereldwijd 55 miljoen mensen aan dementie. En elk jaar komen daar miljoenen nieuwe gevallen bij.
Een behoorlijk aantal daarvan is echter te voorkomen, zo stellen onderzoekers nu in het blad American Journal of Clinical Nutrition. En nog op vrij eenvoudige wijze ook; namelijk door extra vitamine D te slikken.
In hun onderzoeksartikel schrijven de wetenschappers dat ze een direct verband hebben gevonden tussen een tekort aan vitamine D en dementie. “Vitamine D is zowel een nutriënt als een prohormoon en we weten dat er nog steeds veel situaties zijn waarin mensen niet genoeg vitamine D binnenkrijgen.” vertelt onderzoeker Elina Hyppönen. “Vitamine D-receptoren zijn ook in het menselijk brein te vinden en we vermoeden al langer dat dit implicaties kan hebben voor de ontwikkeling van cognitieve aandoeningen, zoals dementie.”