Wist u dat 10.000 stappen per dag niet nodig is?
We weten allemaal dat bewegen hartstikke gezond is. Wie gaat wandelen, haalt daar ontzettend voordelen uit. Je krijgt onder andere een betere bloeddoorstroming, je vergroot het vermogen van je longen om zuurstof op te nemen, het zal de cholesterol verminderen en je krijgt er strakkere spieren door. Maar hoeveel stappen moet je per dag zetten om de vruchten te plukken?
De onderzoekers ontdekten tijdens een analyse van vijftien eerdere studies onder tienduizenden mensen dat maar liefst een kwart van de volwassenen die dagelijks 6000 stappen zetten, maar liefst 40 tot 52% minder kans had om vroegtijdig te overlijden. Daarboven hadden de extra stappen geen extra voordeel, ongeacht welke leeftijd je hebt. Kortom: meer dan 6000 stappen zetten, voegt haast niks toe aan je levensverwachting.
